پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که وقتی به مقدار کافی مصرف شوند، فواید متعددی برای سلامت بدن به همراه دارند، به‌ویژه در بهبود سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی. این باکتری‌ها و مخمرها به طور طبیعی در مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، کفیر، ساورکرات و کیمچی وجود دارند و همچنین به صورت مکمل در دسترس هستند. انواع رایج پروبیوتیک‌ها شامل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم (باکتری‌های مفید) و ساکارومایسس بولاردی (نوعی مخمر) هستند. هر نوع از پروبیوتیک‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارد و می‌تواند به بهبود شرایطی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، آلرژی‌ها و حتی سلامت روان کمک کند.